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LA MEILLEURE MÉTHODE POUR AUGMENTER SA FORCE BRUTE

COMMENT AUGMENTER SA FORCE, SA PUISSANCE MUSCULAIRE ET LEVER PLUS LOURD ?

Lever de la fonte occasionnellement pour garder la santé c’est une chose. Tous fervents de la musculation en salle et d’épreuves d’homme fort savent qu’il n’est pas mince tâche de constamment devenir plus fort et lever des charges plus lourdes. Après un temps, les poids de l’adepte stagnent et la quête de la force et de la puissance musculaire devient difficile. L’athlète se rend vite compte qu’il ne s’agit pas seulement de mouvoir de la fonte jusqu’à épuisement ou le plus souvent possible pour arriver à soulever des charges significativement plus pesantes. Pour arriver à ses fins, il devra être très méthodique et rigoureux.

Jean-François Caron, 4 fois champion canadien et l’homme le plus puissant au monde poids pour poids, nous explique les principes à suivre pour augmenter sa force musculaire et optimiser nos résultats.

LA SCIENCE DE L’ENTRAÎNEMENT DE FORCE :

– CHARGE MAXIMALE 

– 1 À 3 RÉPÉTITIONS

– PÉRIODISATION MUSCULAIRE

– MÉNAGER LE SYSTÈME NERVEUX / ÉVITER SURENTRAÎNEMENT

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