ARRÊTEZ DE FAIRE DES BICEPS !

COMMENT DÉVELOPPER  VOTRE PHYSIQUE ET VOTRE FORCE

Ses bras sont le résultat de beaucoup de deadlift et non de bicep curl - compris ?

Ses bras sont le résultat de beaucoup de deadlift et non de biceps curl – CAPICHE ?

Encore hier dans un grand gym de Montréal, j’ai vu un mec faire des biceps dans le rack à squat. Ce n’est pas de cette façon qu’on développe un physique. Je le répète, ce n’est pas en isolant des petits muscles qu’on devient avec un physique herculéen.

CAS DES JUMEAUX : BICEPS CURL VS DEADLIFT

Il y a plusieurs années, le site www.T-Nation.com faisait une comparaison entre deux jumeaux identiques.  Pendant un an, l’un ne faisait que des répétitions de biceps alors que l’autre ne faisait que du deadlift. En fin de compte,  non seulement celui qui a ajouté plus de masse musculaire à sa charpente était celui qui faisait du deadlift, mais qui avait aussi les plus gros biceps !

Technique du deadlifth

Poster provenant du site web http://www.ArtofManliness.com qui décrit bien la technique du soulevé de terre.

MORALE DE L’HISTOIRE : FAITES DU DEADLIFT !

Pour ceux qui en plus font des biceps curl pour améliorer leur esthétique : LE RACK A SQUAT N’EST PAS LA PLACE POUR VOUS REGARDER DANS LE MIROIR GONFLER VOS PIPES !

Jean-François Caron au deadlift

Jean-François Caron est le meilleur au monde au deadlift.

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